【飞机上升时耳朵疼怎么办】飞机上升时，由于气压变化，耳朵内外压力不平衡，容易引起耳痛。以下是一些有效缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 咀嚼口香糖或吞咽动作 | 有助于打开耳咽管，平衡耳内压力 |
| 深呼吸并做“瓦尔萨尔瓦动作” | 闭嘴、捏鼻、轻轻吹气，帮助调节耳压 |
| 使用耳压平衡装置 | 如耳压平衡器，可辅助调节气压 |
| 避免睡眠中乘机 | 睡着时耳咽管不易打开，易加重不适 |
| 服用减充血药（必要时） | 可减轻鼻塞，帮助耳压平衡 |
建议在飞行前避免感冒或过敏，保持鼻腔通畅。如症状持续或严重，应咨询医生。
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