【痛经吃点什么】痛经是很多女性在月经期间常遇到的问题，适当饮食调理有助于缓解不适。以下是一些适合痛经时食用的食物和注意事项：
| 类别 | 食物建议 | 作用 |
| 温热食物 | 红糖姜茶、红枣粥 | 缓解宫寒，促进血液循环 |
| 富含铁质 | 红肉、菠菜、动物肝脏 | 补充因经期流失的铁元素 |
| 富含维生素 | 柑橘、猕猴桃 | 增强免疫力，减轻炎症 |
| 避免食物 | 冷饮、辛辣食物、咖啡 | 可能加重痛感 |
建议多喝温水，保持腹部温暖，避免剧烈运动。若痛经严重，应及时就医。
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问 痛经吃点什么
2025-10-16 13:44:52
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2025-10-16 13:44:52
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
