【爬叉有什么营养】爬叉，又称虾蛄，是一种常见的海鲜，不仅味道鲜美，还富含多种营养成分。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，是健康饮食中的优质选择。
以下是爬叉的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 蛋白质 | 约15-20克 |
| 脂肪 | 约1-2克 |
| 碳水化合物 | 少量 |
| 维生素B12 | 1.5-2.5微克 |
| 钙 | 约100毫克 |
| 铁 | 约1.5毫克 |
| 锌 | 约1-1.5毫克 |
爬叉的低脂肪和高蛋白特点，使其成为减肥和健身人群的理想食物。同时，其含有的维生素和矿物质有助于增强免疫力和促进骨骼健康。
以上就是【爬叉有什么营养】相关内容，希望对您有所帮助。
