【几点后算熬夜】“几点后算熬夜”是很多人关心的问题。一般来说，医学上认为晚上11点后睡觉为熬夜。但具体时间因人而异，取决于个人作息习惯和身体状态。
以下是不同时间段的睡眠建议：
| 时间段 | 是否算熬夜 | 说明 |
| 22:00前 | 否 | 身体进入休息状态 |
| 22:00-23:00 | 一般 | 睡眠质量可能下降 |
| 23:00后 | 是 | 长期如此影响健康 |
建议尽量在23点前入睡，保证7-8小时睡眠。若因工作或学习需晚睡，应保证睡眠质量，避免长期熬夜对身体造成伤害。
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问 几点后算熬夜
2025-10-16 11:17:27
问题描述：
几点后算熬夜，有没有人理理我呀？急死啦！
答推荐答案
2025-10-16 11:17:27
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