【哪些饮食习惯要不得】不良的饮食习惯会影响身体健康，甚至引发慢性疾病。以下是一些常见的不健康饮食习惯：
| 不良饮食习惯 | 危害 | 建议 |
| 暴饮暴食 | 易导致肥胖、肠胃负担重 | 定时定量，细嚼慢咽 |
| 高糖高脂饮食 | 增加心血管疾病风险 | 减少油炸食品，控制甜食 |
| 长期不吃早餐 | 影响代谢，易引发胃病 | 保证营养均衡的早餐 |
| 过度依赖外卖 | 营养不均衡，添加剂多 | 自制餐食更健康 |
| 边吃边看手机 | 影响消化，容易过量 | 集中注意力进食 |
养成良好的饮食习惯，有助于提升生活质量，预防疾病。建议根据自身情况调整饮食结构，保持规律作息与适度运动。
以上就是【哪些饮食习惯要不得】相关内容，希望对您有所帮助。
