【新鲜花生吃了会发胖吗】新鲜花生是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质。但是否会导致发胖，取决于摄入量和整体饮食结构。
总结：
适量食用新鲜花生一般不会导致发胖，但过量则可能增加热量摄入，从而影响体重。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约567千卡 |
| 脂肪含量 | 高，主要为不饱和脂肪酸 |
| 蛋白质 | 含有丰富植物蛋白 |
| 是否发胖 | 适量食用不会，过量可能发胖 |
| 建议摄入量 | 每天约20-30克（一小把） |
建议将花生作为健康饮食的一部分，搭配均衡的膳食，避免过量食用。
以上就是【新鲜花生吃了会发胖吗】相关内容，希望对您有所帮助。
