【急性腰椎间盘突出的恢复期】急性腰椎间盘突出的恢复期是患者从急性发作转向稳定状态的关键阶段，此阶段的重点在于缓解疼痛、促进功能恢复和预防复发。恢复期通常持续数周至数月，需结合医学治疗与自我管理。
| 项目 | 内容 |
| 疼痛管理 | 使用药物或物理治疗控制疼痛，避免剧烈活动 |
| 休息与活动 | 适度休息，逐步增加轻度运动，如散步 |
| 康复训练 | 进行核心肌群锻炼，增强腰部稳定性 |
| 生活习惯 | 避免久坐、保持正确姿势，减轻腰部压力 |
| 复查随访 | 定期复查，评估恢复情况，调整治疗方案 |
恢复期需耐心配合治疗，避免过早负重或剧烈运动，以降低复发风险。
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