【哪些食物含钙多】钙是维持骨骼和牙齿健康的重要矿物质。日常饮食中，许多食物都富含钙质。以下是一些含钙量较高的食物总结：
| 食物名称 | 每100克含钙量（mg） |
| 牛奶 | 120 |
| 芝麻 | 975 |
| 小虾米 | 380 |
| 奶酪 | 760 |
| 豆腐（北豆腐） | 138 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 99 |
| 酸奶 | 120 |
| 海带 | 116 |
以上食物可作为日常补钙的主要来源。尤其是乳制品、豆类和海鲜，不仅钙含量高，还易于人体吸收。建议结合自身情况，合理搭配饮食，保持营养均衡。
以上就是【哪些食物含钙多】相关内容，希望对您有所帮助。
问 哪些食物含钙多
2025-10-16 09:31:16
问题描述：
哪些食物含钙多，求路过的神仙指点，急急急！
答推荐答案
2025-10-16 09:31:16
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
