【桂圆干一天吃几个好】桂圆干是一种营养丰富的食品，适量食用有助于补血安神。但过量则可能引起上火或消化不良。根据一般健康建议，成年人每天食用桂圆干以10-15克为宜，约相当于10-15颗。
以下是对桂圆干每日推荐摄入量的总结：
| 人群 | 推荐摄入量（克） | 备注 |
| 成年人 | 10-15克 | 建议分次食用，避免空腹 |
| 儿童 | 5-10克 | 根据年龄调整，避免过量 |
| 孕妇 | 5-10克 | 咨询医生后食用更安全 |
注意：体质偏热或易上火者应减少摄入量。如有特殊健康状况，建议咨询专业医生。
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