【卵巢多囊综合症吃什么】总结：
卵巢多囊综合症（PCOS）患者在饮食上应注重控制血糖、调节激素，并促进代谢。建议选择低升糖指数食物，增加膳食纤维摄入，避免高糖高脂饮食。
| 食物类型 | 推荐食物 | 说明 |
| 低升糖食物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 控制血糖波动 |
| 富含纤维 | 蔬菜、豆类、水果 | 促进消化与代谢 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果、深海鱼 | 调节激素平衡 |
| 高蛋白 | 鸡蛋、豆腐、瘦肉 | 维持肌肉与饱腹感 |
| 避免食物 | 糖果、甜饮料、油炸食品 | 易加重胰岛素抵抗 |
合理饮食结合运动，有助于改善PCOS症状。建议根据个人情况咨询医生或营养师制定个性化方案。
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