【十二经络推拿手法】十二经络推拿手法是中医传统疗法的重要组成部分，通过刺激人体十二经络，调节气血运行，达到保健与治疗的目的。该手法讲究循经取穴、按压揉拨，结合不同部位的生理特点进行操作。
| 手法名称 | 操作方式 | 作用 |
| 推法 | 用指或掌沿经络方向推动 | 疏通经络，促进气血流通 |
| 按法 | 用指或掌垂直按压穴位 | 调节脏腑功能，缓解疼痛 |
| 揉法 | 以指或掌做环形揉动 | 活血化瘀，舒筋活络 |
| 拿法 | 用拇指与其余手指提捏肌肉 | 松解肌肉，缓解疲劳 |
总结：十二经络推拿手法简单实用，适合日常保健与慢性病调理，需由专业人员指导操作，确保安全有效。
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