【抗氧化水果】抗氧化水果是指富含抗氧化成分的水果，有助于中和自由基，减缓细胞老化，提升免疫力。以下是常见抗氧化水果及其主要成分总结：
| 水果名称 | 主要抗氧化成分 | 功效说明 |
| 蓝莓 | 花青素、维生素C | 改善视力、延缓衰老 |
| 猕猴桃 | 维生素C、多酚 | 增强免疫力、促进胶原蛋白合成 |
| 草莓 | 维生素C、鞣花酸 | 抗炎、保护心血管健康 |
| 红枣 | 类黄酮、多糖 | 补气养血、增强体质 |
| 樱桃 | 黄酮类、维生素A | 减少炎症、改善睡眠质量 |
选择多样化的抗氧化水果，有助于全面补充营养，提升身体抵抗力。建议日常饮食中适量摄入，以达到最佳健康效果。
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