【3岁宝宝食谱】3岁宝宝正处于生长发育的关键阶段，饮食需营养均衡、搭配合理。应注重蛋白质、蔬菜、水果和谷物的摄入，避免过多糖分和油腻食物。
以下为一份简单实用的3岁宝宝一周食谱参考：
| 时间 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| 周一 | 粥+鸡蛋+蔬菜 | 鸡肉面+青菜 | 鱼片粥+豆腐 |
| 周二 | 牛奶+全麦面包 | 红烧牛肉+米饭+胡萝卜 | 西兰花炒蛋+小米粥 |
| 周三 | 豆浆+包子 | 鸡蛋炒饭+紫菜汤 | 番茄牛腩+玉米粥 |
| 周四 | 粥+蒸南瓜+小饼干 | 鲫鱼汤+米饭+青菜 | 虾仁炒饭+豆浆 |
| 周五 | 牛奶+煎蛋+水果 | 红烧鸡腿+米饭+菠菜 | 猪肝粥+青菜 |
| 周六 | 粥+豆腐+水果 | 鸡肉蔬菜汤+米饭 | 香菇炒肉+小米粥 |
| 周日 | 全麦面包+牛奶 | 番茄炖牛腩+米饭 | 鸡蛋羹+蔬菜粥 |
根据宝宝口味和消化情况适当调整食材，确保多样化与均衡营养。
以上就是【3岁宝宝食谱】相关内容，希望对您有所帮助。
