【肝脏排毒不好怎么调理】肝脏是人体重要的解毒器官，当其功能减弱时，容易出现疲劳、消化不良等症状。调理肝脏排毒需从生活习惯和饮食入手。
| 调理方式 | 具体做法 |
| 饮食清淡 | 多吃蔬菜水果，少吃油炸、辛辣食物 |
| 适量饮水 | 每天饮用1500-2000ml水，促进代谢 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 适度运动 | 如散步、慢跑等，增强身体代谢能力 |
| 戒烟限酒 | 减少酒精和烟草对肝脏的伤害 |
此外，可适当食用护肝食物，如枸杞、绿豆、大蒜等。若症状持续，建议及时就医检查，排除肝病可能。
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