【女士气血不足吃什么好呢】气血不足是女性常见的健康问题，主要表现为疲劳、面色苍白、月经不调等。合理饮食有助于改善这一状况。以下是一些推荐的食物和调理建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 红色食物 | 红枣、红豆、红糖 | 补血养气 |
| 肉类 | 瘦肉、猪肝、鸡肉 | 补铁补血 |
| 蔬菜 | 菠菜、胡萝卜、南瓜 | 富含维生素和矿物质 |
| 水果 | 红枣、桂圆、龙眼 | 增强体质，改善气色 |
| 坚果 | 核桃、黑芝麻 | 补肾益气 |
建议日常多摄入富含铁、蛋白质和维生素B的食物，同时保持规律作息，适当运动，有助于提升气血水平。
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