【木瓜的营养价值及食用方法】木瓜是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素A、膳食纤维和多种矿物质。它不仅味道香甜，还具有助消化、增强免疫力等功效。以下是木瓜的主要营养价值与常见食用方法：
| 营养成分 | 功效 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 维生素A | 保护视力，维持皮肤健康 |
| 膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 酶类（如木瓜酶） | 帮助消化蛋白质 |
食用方法：
1. 直接生吃，口感鲜美；
2. 制作沙拉，搭配其他水果增加风味；
3. 煮汤或炖甜品，如木瓜银耳汤；
4. 榨汁饮用，保留营养且易于吸收。
合理食用木瓜，可为身体提供多种营养支持，适合日常饮食中适量摄入。
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