【耳石症快速自愈方法】耳石症（良性阵发性位置性眩晕）是一种常见的内耳疾病，主要表现为头晕、眩晕和平衡障碍。以下为快速自愈方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 体位疗法 | 如Epley法，通过特定头部动作帮助耳石复位，缓解症状。 |
| 休息与避免刺激 | 保持充足睡眠，避免剧烈运动或快速转头。 |
| 水分补充 | 多喝水有助于维持内耳液体平衡。 |
| 饮食调整 | 减少高盐、咖啡因摄入，预防耳压变化。 |
| 医疗干预 | 若症状持续，需就医进行专业治疗。 |
建议患者在医生指导下尝试自愈方法，若症状加重应及时就诊。
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