【脚站久了脚后跟疼怎么办】脚站久了脚后跟疼是常见问题，多因长时间站立、足部压力过大或鞋子不合适引起。以下是缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息与抬腿 | 站立后适当休息，抬高双脚促进血液循环 |
| 穿舒适鞋 | 选择有良好支撑和缓冲的鞋子，避免高跟鞋 |
| 使用足垫 | 在鞋内放置足弓支撑垫或后跟垫减轻压力 |
| 按摩与热敷 | 用热水泡脚或按摩脚后跟，缓解肌肉疲劳 |
| 做拉伸运动 | 每天进行脚部拉伸，增强足部柔韧性 |
如症状持续，建议就医检查是否有足底筋膜炎或其他足部疾病。
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问 脚站久了脚后跟疼怎么办
2025-10-16 00:23:43
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2025-10-16 00:23:43
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