【血糖高应该吃什么水果】对于血糖偏高的人群来说，选择合适的水果有助于控制血糖水平。以下是一些适合血糖高人群食用的水果及其特点：
| 水果名称 | 升糖指数（GI） | 建议摄入量 | 说明 |
| 苹果 | 36 | 1个中等大小 | 富含纤维，有助于稳定血糖 |
| 梨 | 36 | 1个中等大小 | 含水量高，低热量 |
| 蓝莓 | 40 | 1小把 | 抗氧化能力强，低GI |
| 猕猴桃 | 52 | 1个 | 富含维生素C，升糖较慢 |
| 柑橘类 | 43 | 1个 | 富含纤维和维生素 |
建议血糖高人群在选择水果时，优先选择低GI、高纤维的种类，并注意控制摄入量。同时，避免食用高糖分的水果如榴莲、荔枝等。
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