【体脂率多少最健康】体脂率是衡量身体健康的重要指标之一，不同性别和年龄的人群，健康的体脂率范围有所不同。一般来说，男性体脂率在15%-20%之间较为健康，女性则在21%-26%之间较为理想。
以下为不同人群的参考范围：
| 性别 | 健康体脂率范围 |
| 男性 | 15%-20% |
| 女性 | 21%-26% |
过高的体脂率可能增加患心血管疾病、糖尿病等风险，而过低则可能导致营养不良或内分泌失调。建议定期监测体脂率，并结合运动与饮食调整，保持健康状态。
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问 体脂率多少最健康
2025-10-15 22:21:35
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