【小孩子吃什么会长高】小孩子身高发育受遗传和后天因素影响，其中饮食是关键。合理搭配营养，有助于促进骨骼生长。以下是一些有助于长高的食物总结：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 钙质类 | 增强骨骼密度 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
| 蛋白质类 | 促进身体发育 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 |
| 维生素D | 促进钙吸收 | 鱼肝油、蛋黄、阳光照射 |
| 锌元素 | 促进生长激素分泌 | 牛肉、坚果、全谷类 |
| 膳食纤维 | 促进消化吸收 | 蔬菜、水果、粗粮 |
家长应注重孩子饮食均衡，避免偏食挑食，同时保证充足睡眠和适量运动，才能更好地促进身高发育。
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