【女人经常感冒吃什么能增强免疫力】女性因生理特点，免疫力较男性稍弱，容易感冒。增强免疫力可从饮食入手，以下是一些有效食物推荐：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，有助于提高抗病毒能力 |
| 酸奶 | 含益生菌，增强肠道免疫功能 |
| 胡萝卜 | 含β-胡萝卜素，提升身体抵抗力 |
| 坚果 | 含维生素E和锌，抗氧化、增强免疫 |
| 红枣 | 补气养血，改善体质 |
此外，保持充足睡眠与适量运动也对增强免疫力有帮助。建议女性日常饮食多样化，避免过度疲劳，以减少感冒频率。
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