【小孩营养食谱大全】为保障儿童健康成长，合理搭配饮食至关重要。以下是一份适合不同年龄段孩子的营养食谱总结，帮助家长科学安排膳食。
| 年龄段 | 每日餐次 | 推荐食物 |
| 1-3岁 | 5-6餐 | 粥、蔬菜泥、水果泥、鸡蛋羹、豆腐 |
| 4-6岁 | 4餐 | 米饭、肉类、鱼类、豆制品、新鲜蔬果 |
| 7-12岁 | 4餐 | 全谷物、瘦肉、奶类、坚果、深色蔬菜 |
建议每日保证蛋白质、维生素和矿物质的摄入，避免高糖高盐食品。可根据孩子口味调整食材，增加多样性，培养良好饮食习惯。
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问 小孩营养食谱大全
2025-10-15 21:25:52
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2025-10-15 21:25:52
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