【流感吃什么食物比较好】流感期间，合理饮食有助于增强免疫力、缓解症状。以下是一些推荐的食物：
| 类别 | 推荐食物 | 作用说明 |
| 液体类 | 温水、淡盐水、蜂蜜水 | 补充水分，缓解喉咙不适 |
| 蔬菜类 | 白萝卜、菠菜、南瓜 | 富含维生素，增强抵抗力 |
| 水果类 | 柑橘、猕猴桃、香蕉 | 补充维生素C，促进恢复 |
| 流质食物 | 粥、汤类（如鸡汤） | 易消化，提供营养 |
| 其他 | 酸奶、鸡蛋羹 | 补充蛋白质，调节肠道菌群 |
注意：避免油腻、辛辣和刺激性食物，保持清淡饮食，有助于身体更快恢复。
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