【固胎安胎的食物有哪些】在孕期，合理饮食对胎儿的健康发育至关重要。以下是一些有助于“固胎安胎”的食物总结：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿组织发育 |
| 富含叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 健康脂肪 | 深海鱼、坚果 | 有助于大脑发育 |
| 全谷物 | 糙米、燕麦 | 提供能量与纤维 |
| 温补类 | 红枣、山药、黑芝麻 | 补气血，稳定胎气 |
建议孕妇根据自身情况，在医生指导下合理搭配饮食，避免食用生冷、刺激性食物，保持营养均衡，有助于胎儿健康成长。
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