【脚踝肿了热敷还是冷敷】当脚踝肿胀时，很多人会纠结是用热敷还是冷敷。其实，选择哪种方式取决于肿胀的阶段和原因。
总结：
初期（48小时内）建议冷敷，可减轻炎症和疼痛；后期（48小时后）可改用热敷，促进血液循环和恢复。
| 时期 | 建议方法 | 原因 |
| 初期（0-48小时） | 冷敷 | 减少肿胀、缓解疼痛 |
| 后期（48小时后） | 热敷 | 促进血液循环、放松肌肉 |
注意：若肿胀严重或伴随剧烈疼痛，应及时就医。
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问 脚踝肿了热敷还是冷敷
2025-10-15 20:55:58
问题描述：
脚踝肿了热敷还是冷敷，蹲一个大佬，求不嫌弃我问题简单！
答推荐答案
2025-10-15 20:55:58
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
