【骨折的人吃什么恢复快】骨折后，合理的饮食有助于加快恢复。应注重摄入富含钙、蛋白质和维生素的食物，促进骨骼愈合。
| 营养成分 | 推荐食物 | 作用 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼强度 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆类 | 修复组织，促进愈合 |
| 维生素C | 柑橘、西红柿、猕猴桃 | 促进胶原蛋白生成 |
| 维生素D | 鱼肝油、蛋黄、阳光照射 | 帮助钙吸收 |
| 锌 | 坚果、全谷物 | 促进伤口愈合 |
此外，避免过多摄入咖啡、酒精等影响骨愈合的物质。保持均衡饮食，结合适当休息与康复锻炼，有助于更快恢复健康。
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