【钙什么时候吃最好】补钙是很多人关注的健康话题，但何时吃钙效果最佳，却常被忽视。根据营养学建议，合理安排补钙时间能提高吸收率。
总结：
钙的最佳摄入时间是早餐后或晚餐后，分次服用更佳。避免与高纤维食物同服，且注意与维生素D搭配。
| 时间 | 建议 |
| 早餐后 | 钙片与食物同服，减少对胃刺激 |
| 晚餐后 | 有助于夜间钙质吸收 |
| 避免空腹 | 易引起胃部不适 |
| 分次服用 | 提高吸收效率 |
此外，补钙时应多喝水，帮助钙质溶解和吸收。如有特殊疾病，建议遵医嘱调整补钙方案。
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问 钙什么时候吃最好
2025-10-15 18:53:56
问题描述：
钙什么时候吃最好，蹲一个大佬，求不嫌弃我问题简单！
答推荐答案
2025-10-15 18:53:56
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