【骨骺线闭合增高方法】骨骺线闭合后，身高增长空间有限，但通过科学方式仍可实现一定程度的“视觉增高”或功能性改善。以下为常见方法总结：
| 方法 | 说明 | 有效性 |
| 运动拉伸 | 如跳绳、篮球等，刺激骨骼生长 | 低（仅对未闭合者有效） |
| 良好姿势 | 矫正驼背、含胸等不良习惯 | 中（改善体态，视觉增高） |
| 营养补充 | 增加蛋白质、钙、维生素D摄入 | 低（主要促进骨骼发育） |
| 睡眠调节 | 保证充足睡眠，促进生长激素分泌 | 中（对青少年有效） |
| 鞋垫增高 | 使用专业增高鞋垫 | 高（短期明显效果） |
注：骨骺线闭合后，自然增高的可能性极低，建议以改善体态和选择合适增高方式为主。
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