【矫正O型腿的锻炼方法】O型腿（医学上称为“膝内翻”）是一种常见的下肢畸形，可通过科学锻炼逐步改善。以下是一些有效的矫正方法：
| 锻炼方法 | 动作说明 | 每日次数 |
| 跪姿伸展 | 跪坐，脚背贴地，缓慢向前伸展膝盖 | 10次/组，2组 |
| 侧卧抬腿 | 侧卧，抬起双腿至30度，保持5秒 | 10次/组，2组 |
| 弹力带外展 | 站立，弹力带绑在脚踝，向两侧移动 | 10次/组，2组 |
| 墙角站立 | 背靠墙，双脚并拢，保持1分钟 | 每天多次 |
坚持锻炼可增强腿部肌肉力量，改善腿部姿势。建议结合日常习惯调整，如避免久坐、正确走路姿势等。如有严重情况，应咨询专业医生。
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