【茶油的功效与作用及食用方法】茶油是一种天然植物油，富含不饱和脂肪酸和多种维生素，具有多种健康功效。以下是其主要作用及推荐食用方法。
| 功效与作用 | 食用方法 |
| 降低胆固醇，预防心血管疾病 | 每日1-2汤匙，直接拌入凉菜或加入汤中 |
| 促进消化，改善肠胃功能 | 烹饪时替代普通食用油，如炒菜、煎炸 |
| 抗氧化，延缓衰老 | 搭配蜂蜜或柠檬水饮用 |
| 保护皮肤，减少炎症 | 外敷或内服，适量涂抹于皮肤 |
茶油适合日常饮食中使用，尤其适合注重健康的人群。建议选择冷压初榨的纯茶油，以保证营养成分。
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