【焦虑症的躯体症状特别难受怎么办】总结：
焦虑症常伴随多种躯体症状，如心悸、出汗、胃痛等，给患者带来极大不适。应对方法包括心理调节、药物治疗、生活方式调整和专业帮助。以下为具体建议：
| 症状 | 常见表现 | 应对方法 |
| 心悸 | 心跳加速、胸闷 | 深呼吸、冥想、规律运动 |
| 出汗 | 手心脚心出汗 | 放松训练、避免刺激物 |
| 胃痛 | 恶心、腹胀 | 规律饮食、减少咖啡因摄入 |
| 头晕 | 头重脚轻、眩晕 | 保持充足睡眠、减少压力 |
| 肌肉紧张 | 全身紧绷、疼痛 | 拉伸、按摩、热敷 |
建议及时寻求心理医生或精神科医生的帮助，结合认知行为疗法（CBT）和必要药物，有效缓解症状。
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