【飞机打多了怎么调理】“飞机打多了”通常指频繁使用手机或电脑，导致眼睛疲劳、颈椎不适等问题。调理方法如下：
| 调理方式 | 说明 |
| 休息调整 | 每使用30分钟，远眺10分钟，缓解眼部疲劳 |
| 姿势矫正 | 保持正确坐姿，屏幕与视线平齐，减轻颈椎压力 |
| 眼部按摩 | 按压太阳穴、睛明穴，促进血液循环 |
| 运动锻炼 | 多做伸展运动，增强颈部和肩部肌肉力量 |
| 保证睡眠 | 充足睡眠有助于身体恢复，减少疲劳感 |
通过以上方法，可有效改善因长时间使用电子设备带来的不适。合理安排作息，注重健康习惯，是长期保持身体状态的关键。
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