【什么是深睡眠】深睡眠是睡眠周期中最重要的阶段，对身体恢复和大脑功能至关重要。它发生在非快速眼动睡眠（NREM）的第三阶段，此时大脑活动减缓，身体进入修复状态。
总结：
- 深睡眠是睡眠的重要组成部分，有助于身体恢复。
- 通常占整个睡眠时间的15%-20%。
- 在此阶段，身体修复组织、增强免疫系统。
- 睡眠质量与深睡眠时间密切相关。
| 特性 | 内容 |
| 定义 | 睡眠周期中的关键阶段 |
| 阶段 | NREM第三阶段 |
| 功能 | 身体修复、免疫增强 |
| 占比 | 约15%-20%的总睡眠时间 |
| 影响因素 | 压力、饮食、作息规律 |
保持良好的睡眠习惯有助于提高深睡眠质量，从而改善整体健康。
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