【回奶按摩手法】回奶是哺乳期妈妈在停止哺乳时，为减少乳房胀痛和防止乳腺炎而进行的护理过程。正确的按摩手法有助于缓解不适，促进乳汁排出。
| 按摩步骤 | 操作方法 |
| 1. 热敷 | 用热毛巾敷乳房5-10分钟，促进血液循环 |
| 2. 轻柔按摩 | 从乳房边缘向乳头方向轻推，避免用力过猛 |
| 3. 按压乳晕 | 用指腹轻轻按压乳晕周围，帮助疏通乳腺 |
| 4. 排空乳房 | 用手或吸奶器将剩余乳汁排出，减轻胀痛 |
| 5. 冷敷 | 按摩后冷敷乳房，减轻肿胀 |
注意：按摩时动作要轻柔，避免刺激乳腺过度分泌。如出现红肿热痛，应及时就医。
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