【米饭热量是多少大卡】米饭是日常饮食中常见的主食，其热量因种类和烹饪方式不同而有所差异。以下是常见类型米饭的热量总结：
| 米饭种类 | 每100克热量（大卡） |
| 白米饭 | 约116 |
| 糙米饭 | 约111 |
| 红米饭 | 约120 |
| 紫米饭 | 约118 |
| 炒饭 | 约130-150 |
从表中可以看出，白米饭热量最低，炒饭因添加油脂，热量相对较高。选择米饭时，可根据个人需求搭配蔬菜、蛋白质等，保持营养均衡。合理控制摄入量有助于维持健康饮食习惯。
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问 米饭热量是多少大卡
2025-10-15 11:53:35
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米饭热量是多少大卡希望能解答下
答推荐答案
2025-10-15 11:53:35
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