【糖尿病老人能吃什么水果】糖尿病老人在选择水果时,应优先考虑低糖、低升糖指数(GI)的种类,以避免血糖剧烈波动。以下是一些适合糖尿病老人食用的水果及其特点:
水果名称 | 升糖指数(GI) | 适宜量(每日) | 特点 |
苹果 | 36 | 1个中等大小 | 富含纤维,有助于控制血糖 |
梨 | 36 | 1个中等大小 | 含水量高,热量低 |
蓝莓 | 40 | 1小杯 | 抗氧化能力强,适合适量食用 |
猕猴桃 | 52 | 1个中等大小 | 维生素C丰富,有助于增强免疫力 |
橙子 | 43 | 1个中等大小 | 含丰富维生素C,助消化 |
建议糖尿病老人在医生或营养师指导下合理安排饮食,避免过量食用高糖水果。
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