【核黄素副作用】核黄素（维生素B2）是人体必需的营养素，参与能量代谢和细胞功能。通常情况下，适量摄入安全，但过量可能引发副作用。
| 副作用类型 | 具体表现 |
| 胃肠不适 | 恶心、腹泻、腹胀 |
| 皮肤反应 | 皮疹、瘙痒 |
| 尿液变化 | 尿液呈黄色或橙色（属正常现象） |
| 眼部不适 | 长期高剂量可能引起视物模糊 |
一般建议每日摄入量为1.3毫克（成年男性），女性为1.1毫克。过量摄入（如超过20毫克/天）可能增加副作用风险。服用时应遵医嘱，尤其孕妇、哺乳期女性及慢性病患者需谨慎。总体而言，合理使用核黄素安全性较高。
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