【练腹肌第二天酸痛还练吗】练腹肌后第二天出现酸痛是正常现象，主要是由于肌肉纤维在训练中受到微小损伤，身体正在修复。是否继续训练需根据个人情况判断。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以继续训练 | 可以，但应降低强度 |
| 原因 | 酸痛是肌肉恢复的信号，适度训练有助于促进血液循环 |
| 注意事项 | 避免高强度训练，注意热身和拉伸 |
| 恢复时间 | 一般2-3天可缓解 |
建议在酸痛期间选择低强度训练或休息，避免加重肌肉负担。合理安排训练计划，有助于长期坚持并提升效果。
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问 练腹肌第二天酸痛还练吗
2025-10-15 09:23:55
问题描述：
练腹肌第二天酸痛还练吗，求路过的神仙指点，急急急！
答推荐答案
2025-10-15 09:23:55
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