【脸上长了几个痘痘吃什么好】脸上长了几个痘痘，可能是饮食、作息或内分泌失调引起的。适当调整饮食有助于改善皮肤状况。以下是几种对痘痘有帮助的食物：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和纤维，有助于排毒和调节内分泌 |
| 水果（如苹果、蓝莓） | 含抗氧化成分，减少炎症 |
| 低脂牛奶 | 提供钙质，但避免全脂牛奶 |
| 坚果 | 含健康脂肪和维生素E，有助于皮肤修复 |
| 清淡饮食 | 减少油炸、甜食，避免刺激皮脂分泌 |
建议多喝水，保持规律作息，避免熬夜。若痘痘持续不退，应咨询皮肤科医生。
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