【番石榴热量高吗】番石榴是一种常见的热带水果，口感清甜，营养丰富。很多人关心它的热量问题，尤其在减肥或控制饮食时。
从营养角度来看，番石榴的热量并不算高。每100克番石榴约含68大卡，属于低热量食物。同时，它富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力和促进消化。
以下是番石榴的营养成分表（每100克）：
| 营养成分 | 含量 |
| 热量 | 68 kcal |
| 碳水化合物 | 14 g |
| 膳食纤维 | 5.4 g |
| 维生素C | 20 mg |
| 钾 | 230 mg |
综上，番石榴热量不高，且营养价值高，适合日常食用。但建议适量摄入，避免过量引起不适。
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