【黄瓜热量多少】黄瓜是一种低热量、高水分的蔬菜，适合减肥期间食用。了解其热量有助于合理安排饮食。
总结：
每100克黄瓜热量约为15大卡，主要成分是水分和少量膳食纤维，几乎不含脂肪和蛋白质。食用黄瓜有助于补充维生素和矿物质，同时不会增加太多热量负担。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约15大卡 |
| 水分 | 约95% |
| 膳食纤维 | 约0.5克 |
| 蛋白质 | 约0.7克 |
| 脂肪 | 约0.1克 |
| 碳水化合物 | 约3.6克 |
适量食用黄瓜有助于保持身体水分平衡，促进消化。但注意不要过量，以免影响其他营养素的摄入。
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