【维生素C饭前吃还是饭后吃】维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有重要作用。关于“维生素C饭前吃还是饭后吃”，需结合吸收效果和身体需求来判断。
| 时机 | 优点 | 缺点 |
| 饭前 | 吸收率较高，有助于快速补充体内所需 | 空腹可能刺激肠胃 |
| 饭后 | 减少对胃的刺激，适合肠胃敏感者 | 吸收速度稍慢 |
综合来看，若肠胃健康，可选择饭前服用；若肠胃较弱，建议饭后服用。此外，分次服用比一次性大剂量更有利于吸收。根据个人体质和医生建议调整最佳时间。
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问 维生素C饭前吃还是饭后吃
2025-10-15 06:23:30
问题描述：
维生素C饭前吃还是饭后吃，有没有人理理小透明？急需求助！
答推荐答案
2025-10-15 06:23:30
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