【碱性食物和水果和蔬菜有哪些】在日常饮食中，了解食物的酸碱性有助于平衡身体的pH值。碱性食物主要包括多数水果和蔬菜，它们在体内代谢后产生碱性物质。以下是一些常见的碱性食物：
| 类别 | 碱性食物举例 |
| 水果 | 苹果、香蕉、梨、葡萄、橙子、西瓜 |
| 蔬菜 | 菠菜、芹菜、胡萝卜、西兰花、黄瓜、南瓜 |
这些食物富含矿物质如钾、钙和镁，有助于中和体内的酸性物质。建议日常饮食中多摄入这类食物，以维持身体的酸碱平衡。
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问 碱性食物和水果和蔬菜有哪些
2025-10-15 06:07:36
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