【肥胖人群最好吃哪些食物】肥胖人群在饮食上应注重营养均衡与热量控制。以下是一些适合肥胖人群食用的食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、黄瓜 | 富含纤维，低热量 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓、柚子 | 含天然糖分和维生素 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉、豆腐、鸡蛋 | 增强饱腹感，促进代谢 |
| 粗粮类 | 燕麦、糙米、红薯 | 提供持久能量，减少饥饿感 |
| 饮品类 | 清水、绿茶、无糖豆浆 | 促进新陈代谢，避免高糖饮料 |
建议避免高油、高糖、高盐的加工食品。合理搭配饮食，结合运动，才能更有效地控制体重。
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