【辅助治疗失眠的几个食疗方】失眠是现代人常见的健康问题，适当调整饮食有助于改善睡眠质量。以下是一些辅助治疗失眠的食疗方：
| 食疗方 | 材料 | 做法 | 功效 |
| 酸枣仁粥 | 酸枣仁15克、粳米50克 | 将酸枣仁捣碎，与粳米同煮成粥 | 安神助眠 |
| 牛奶蜂蜜饮 | 牛奶200ml、蜂蜜1勺 | 温牛奶中加入蜂蜜搅匀饮用 | 舒缓神经 |
| 红枣莲子汤 | 红枣5颗、莲子10粒 | 红枣去核，与莲子一同炖煮 | 养心安神 |
| 小米百合粥 | 小米50克、百合10克 | 小米煮至半熟，加入百合再煮 | 促进睡眠 |
以上食疗方温和有效，适合日常调理。建议结合规律作息和良好心态，效果更佳。
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