【俯卧位睡觉有什么好处和坏处】俯卧位睡觉是指人趴着睡，这种姿势对不同人群可能带来不同的影响。以下是对该睡姿的总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 呼吸 | 可能有助于缓解打鼾 | 可能加重呼吸困难，尤其对哮喘或鼻塞者 |
| 背部 | 减轻背部压力 | 长时间可能导致脊椎不适 |
| 睡眠质量 | 部分人感觉更安稳 | 容易导致翻身频繁，影响深度睡眠 |
| 健康风险 | 无明显健康益处 | 可能增加面部压痕或皮肤问题 |
总体而言，俯卧位并非最佳睡姿，建议根据自身情况选择合适的睡姿，必要时可咨询医生。
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