【减肥晚上可以喝牛奶吗】总结：
减肥期间晚上适量饮用低脂牛奶是可以的，但需注意量和时间。牛奶富含蛋白质和钙，有助于饱腹感，但过量可能增加热量摄入。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以喝 | 可以，但需控制量 |
| 建议类型 | 低脂或脱脂牛奶 |
| 适宜时间 | 睡前1小时左右 |
| 适宜量 | 100-200ml |
| 注意事项 | 避免高糖牛奶，不宜过量 |
建议选择无糖或低糖牛奶，并控制在200ml以内。若晚上喝后感到不适，可改为白天饮用。
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问 减肥晚上可以喝牛奶吗
2025-10-15 04:43:40
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-15 04:43:40
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
