【减肥期间来大姨妈吃什么最容易瘦】月经期间身体代谢减慢，容易水肿、食欲增加，但合理饮食仍有助于控制体重。以下是一些适合减肥期经期食用的食物总结：
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 高纤维 | 燕麦、红薯、蔬菜 | 帮助消化，减少便秘 |
| 富含铁 | 红肉、菠菜、红枣 | 补血，缓解疲劳 |
| 低脂蛋白 | 鸡胸肉、豆腐、鸡蛋 | 提供营养，不增脂肪 |
| 温性食物 | 红枣茶、姜汤、山药 | 缓解痛经，促进血液循环 |
| 水分充足 | 水果（如苹果、梨）、汤类 | 保持身体水分，减少水肿 |
避免高糖、高油、辛辣食物，保持规律作息，适当运动，有助于更轻松度过经期并维持减脂效果。
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