【小米配糙米粥的功效】小米和糙米都是营养价值高的谷物，搭配在一起煮粥，不仅能提升口感，还能增强营养功效。以下是两者结合的主要作用：
| 功效 | 说明 |
| 补充能量 | 小米和糙米富含碳水化合物，能提供持久能量 |
| 增强消化 | 糙米含有较多膳食纤维，有助于促进肠道蠕动 |
| 调节血糖 | 两者含糖分较低，适合糖尿病患者适量食用 |
| 补充维生素 | 含有B族维生素，有助于维持身体代谢功能 |
| 改善睡眠 | 小米有安神作用，搭配糙米可帮助改善睡眠质量 |
小米配糙米粥是一种简单又健康的饮食选择，尤其适合早餐或晚餐食用。它不仅容易消化，还能为身体提供全面的营养支持。
以上就是【小米配糙米粥的功效】相关内容，希望对您有所帮助。
